読者様、ｵﾊYo!!ヽ(*´Д｀*)ﾉ ｡o○(ﾈﾑｨ(*σД-*)｡oﾟ)





牛丼(特盛)食べてきました。


結構お腹いっぱいです。





14時に、上野に行く予定なんですが、


天気はどうでしょう？





晴れ時々雨のち曇りかな？





ところで、ケアマネージャーを取ろうと、


ただいま勉強中です。





難しいですね～。





って、恋人がケアマネージャー持ってるので、


教えてもらいにいきます。





柔軟運動をしながら、ゆっくり過ごそう。


運動嫌いな人にもお勧めなのが、


JOBAです。





ぼくも恋人も、


今のところ続けています。





と言っても、４日続けて２日休んでまた３日続けて・・・


と毎日必ずってわけじゃないです。





それでも体重は１０㌔ほど減りました。





少しだけ、食事の量を減らしていますが、


もしかしたら、ダイエットコーヒーみたいなものに


1食変えたら、もっといいのかも。





お菓子も普通に食べてます。





それでも体重はキープできているし、


少しずつですが減ってきてます！





ただ、コシ


が少し痛いです。





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